STER-therapie is een bijzondere, 'zachte', vorm van voetreflexzonetherapie, waarbij het lokaliseren én behandelen van de reflexpunten geen pijnreactie mag oproepen.

De voeten als spiegels van ons lichaam
De tientallen reflexpunten die zich op de voeten bevinden staan in verbinding met energiebanen, ook wel meridianen genoemd. Deze meridianen zorgen ervoor dat energie door ons lichaam kan stromen.
Als ergens in het lichaam een blokkade is ontstaan, kan energie niet meer goed doorstromen. Een blokkade kan ontstaan doordat bijvoorbeeld een orgaan niet goed werkt, of omdat je gedurende korte of langere onder spanning staat of hebt gestaan, waardoor er allerlei klachten zijn ontstaan. Vaak zijn het vage, zeurderige, klachten waarvoor niet rechtstreeks een oorzaak aan te wijzen is.

S T E R staat voor Stimuleren Toevoegen Energie Reguleren
De werkwijze bij STER-therapie bestaat uit het, met de duimen, aftasten van de reflexpunten op de voeten. De te behandelen punten worden gedurende enige tijd gestimuleerd door energie toe te voegen, dit kan variëren van enkele seconden tot enkele minuten voor ieder punt.  Je kunt het vergelijken met het krijgen van Reiki, maar dan via deze specifieke punten op de voeten, waardoor er een directer effect ontstaat. Sommige mensen voelen bij de behandeling de energie stromen doordat ze een tinteling voelen in het reflexpunt of in de benen, of in de betreffende plek in het lichaam. De meeste mensen voelen dit echter pas na een aantal behandelingen. Maar bijna iedereen voelt direct de warmte en ontspanning tijdens een behandeling.

STER-therapie kan ondersteunend werken in combinatie met andere therapieën maar kan geen noodzakelijke medische handelingen vervangen. Iemand die ziek is of zich ziek voelt moet allereerst naar zijn/haar huisarts gaan.